Uvolňuje svalstvo a intenzivním pocením dochází k celkové očistě organismu, k posílení imunitního systému i ke ztrátě kalorií. Má léčivé účinky při astmatu, zánětech a alergiích.

Finská sauna je klasická suchá sauna, kde teplota dosahuje 85 až 95 °C. Vlhkost vzduchu se pohybuje od 10% až do 20%. Sauna má intimní osvětlení a svěží vůni dřeva. Uvnitř najdete opěrky hlavy a kbelík s vodou. Případně můžete zvýšit vlhkost tím, že vodu nalijete na horké kameny. Pro hosty sauny jsou k dispozici prostěradla a ručníky.

Pobyt ve Finské sauně doporučujeme nejvýše na 10 minut s následnou ochlazovací fází. Opakujte 2-3 krát.